Разум, единожды раздвинувший свои границы, никогда не вернется в границы прежние
Санкт-Петербург, ул. Гастелло 10 (угол Московского пр. и ул. Гастелло)
  Метро Парк Победы, или Московская

Послать сообщение ➝

Ассоциация Анима. Психологический центр. Основан в 1992 году.

Анима » Статьи » Внутренний счастливый ребенок

Статьи и публикации

Тренинги и программы

Один из важнейших режимов, описанных в Схематерапии - Внутренний Счастливый Ребенок. Он стоит на страже душевного здоровья и наполняет нашу жизнь радостью, беззаботностью, интересом к окружающему миру.

  В режиме Счастливого ребенка мы играем, танцуем, получаем удовольствие от разных событий, смотрим кино и читаем книги, занимаемся творчеством, смеемся с друзьями, путешествуем.

 Важно замечать те моменты, когда у Вас возникает потребность в игре, отдыхе, приятном общении и наполнять свою жизнь теми занятиями, с помощью которых Вы сможете удовлетворить эту потребность. В противном случае могут возникнуть психологические проблемы: выгорание, подавленность и даже депрессия.

 Чтобы определить свой режим Счастливого ребенка, попробуйте задать себе следующие вопросы:

  • · В каких ситуациях сейчас Вы чувствуете себя радостно, непринуждённо, легко?
  • · Какие возникают телесные ощущения?
  • · Каковы Ваши мысли в эти моменты?
  • · Что Вы делаете?
  • · Какие особенные события, люди, обстоятельства, запахи, вещи, еда включают Вашего Внутреннего Счастливого ребенка?
  • · Какие моменты из детства были для Вас связаны с ощущением счастья, беззаботности?

 Возможно, Вам захочется нарисовать Вашего Счастливого ребенка.

  Развитие режима Счастливого ребенка. Из прошлого в настоящее.

 Для того, чтобы познакомиться поближе с Вашим Счастливым ребенком, Вы можете закрыть глаза и вернуться в тот момент, когда Вы пребывали в этом режиме в последний раз. Или вспомните какую-то особенную ситуацию из детства. Образы, которые возникнут, активируют и эмоции, связанные с воспоминанием.

 Попробуйте заново пережить это событие в воображении. Восстановите в мыслях ситуацию, активируйте чувства, ощутите запахи, звуки и прикосновения, вспомните теплые слова.

 Это может быть шум моря и прикосновение солнечных лучей к коже, звук волн, ощущение близости с родными людьми в этот момент, мысли о предстоящей экскурсии.

 Самые значимые воспоминания – детские. Может быть, это будет семейный Новый год, с ароматом елки, вкусом маминого фирменного блюда, самым красивым карнавальным костюмом и предвкушением подарка от Деда Мороза.

 После вернитесь в настоящий момент. Скорее всего, Вы почувствуете, что Ваше настроение изменилось. Возможно, сейчас Вам легче понять, как «включить» Внутреннего Счастливого ребенка в текущей жизни.

 Обращение к ресурсным воспоминаниям помогает нам в самых разных ситуациях.

  Что радует Вас.

 Для развития, укрепления и поддержания Внутреннего Счастливого ребенка полезно иметь набор разных занятий, которые радуют и приносят настоящее удовольствие именно Вам.

 Например:

- гулять в лесу, по берегу моря

- играть в настольные игры на выходных с семьей

- смотреть кино

- танцевать под самую разную музыку, чувствуя ее в своем теле

- играть, дурачиться

- пускать мыльные пузыри

- участвовать в детских играх

- фантазировать…

  У Вас есть выбор.

 Нам всем нравится пребывать в хорошем настроении. Бывает так, что мы концентрируемся на проблемах и нам все сложнее замечать радостные моменты в жизни.

 Привычка видеть позитивную сторону формируется, необходима тренировка и немного упорства.

 Биологически человек устроен так, чтобы замечать опасность, поэтому проблемы и притягивают наше внимание в первую очередь.

 Бывает так, что у человека развита Схема «Негативизма/Пессимизма». Тогда недовольство, «темная» сторона вещей выходят на первый план. Возможно, в детстве радость была под запретом, взрослые делали акцент на негативных аспектах, ругали все вокруг, были недовольны.

 Чтобы развивать позитивное мышление, важно следовать принципу маленьких шагов.

   Например, Вы можете:

  • · Замечать все хорошие события, которые с Вами происходят
  • · Установить в семье традицию делиться позитивными новостями (Обращали ли Вы внимание, как часто в первую  очередь обсуждаются проблемы, а не приятные новости).
  • · Написать список занятий, которые приносят удовольствие. Если в списке есть «редкие солнечные дни в Санкт-Петербурге», то нужно постараться замечать их.
  • · Выработать привычку отмечать маленькие радости в течение каждого дня.
  • · А дальше – Ваша фантазия!

 Этот процесс требует времени, заботы о себе и, конечно, понимания, что в жизни бывают разные ситуации и невозможно всегда пребывать в позитивном настроении.

 Люди в режиме Счастливого ребенка создают вокруг себя легкую, приятную атмосферу, притягивают к себе других, с ними хочется сближаться. Реакция окружающих, в свою очередь, только усиливает чувство благополучия человека.

 

С уважением, Ассоциация «Анима».



Уважаемые гости нашего сайта!

Вы еще не были в нашем центре, и вас заинтересовала одна из наших групп? У вас есть возможность посетить бесплатное ознакомительное собеседование, которое позволит вам:

  • познакомиться с ведущим группы;
  • прояснить все интересующие вопросы по форме и содержанию занятий;
  • сформулировав свои цели определиться, будет ли группа полезна для решения вашего вопроса;
  • … и после этого принять решение о посещении группы.

    Дорогие друзья!

    Вы можете воспользоваться следующими скидками при посещении наших групп:
    1. Скидка при покупке абонементов на группы.
    2. Скидка при предварительной оплате групп.
    3. Скидка при посещении группы вдвоем.

    Подробную информацию об этих и других предложениях вы можете узнать у администратора по телефонам:
    371-85-26 и +7-921-300-31-15


    Анонсы событий:

    « Апрель 2021 »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
       
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
      


    07-02-2021 11:00:00

    с 07 февраля
    Групповые онлайн занятия для ребят 6-8 классов

    В подростковом возрасте общение и отношения с людьми способствуют развитию личности. Подросток не только обращается к себе, оценивает себя, но и на новом уровне выстраивает отношения с окружающими людьми: родителями, сверстниками, учителями и т.д. Именно сейчас ребенок усваивает те модели взаимоотношений между людьми, которым будет следовать в своей жизни
    Читать полностью →


    21-02-2021 11:00:00

    с 21 февраля
    Групповые онлайн занятия для подростков 5-6 классов

    В подростковом возрасте общение и отношения с людьми способствуют развитию личности. Подросток не только обращается к себе, оценивает себя, но и на новом уровне выстраивает отношения с окружающими людьми: родителями, сверстниками, учителями и т.д. Именно сейчас ребенок усваивает те модели взаимоотношений между людьми, которым будет следовать в своей жизни.
    Читать полностью →





    Поиск по сайту



    Лицензия № ЛО-78-01-000203 от 4 июля 2008 года на осуществление медицинской деятельности в области психотерапии выдана Лицензионной палатой Санкт-Петербурга

    © 2004 — 2018 «animapsy.ru». Все права защищены.