Статьи и публикации
В режиме Счастливого ребенка мы играем, танцуем, получаем удовольствие от разных событий, смотрим кино и читаем книги, занимаемся творчеством, смеемся с друзьями, путешествуем.
Важно замечать те моменты, когда у Вас возникает потребность в игре, отдыхе, приятном общении и наполнять свою жизнь теми занятиями, с помощью которых Вы сможете удовлетворить эту потребность. В противном случае могут возникнуть психологические проблемы: выгорание, подавленность и даже депрессия.
Чтобы определить свой режим Счастливого ребенка, попробуйте задать себе следующие вопросы:
Возможно, Вам захочется нарисовать Вашего Счастливого ребенка.
Развитие режима Счастливого ребенка. Из прошлого в настоящее.
Для того, чтобы познакомиться поближе с Вашим Счастливым ребенком, Вы можете закрыть глаза и вернуться в тот момент, когда Вы пребывали в этом режиме в последний раз. Или вспомните какую-то особенную ситуацию из детства. Образы, которые возникнут, активируют и эмоции, связанные с воспоминанием.
Попробуйте заново пережить это событие в воображении. Восстановите в мыслях ситуацию, активируйте чувства, ощутите запахи, звуки и прикосновения, вспомните теплые слова.
Это может быть шум моря и прикосновение солнечных лучей к коже, звук волн, ощущение близости с родными людьми в этот момент, мысли о предстоящей экскурсии.
Самые значимые воспоминания – детские. Может быть, это будет семейный Новый год, с ароматом елки, вкусом маминого фирменного блюда, самым красивым карнавальным костюмом и предвкушением подарка от Деда Мороза.
После вернитесь в настоящий момент. Скорее всего, Вы почувствуете, что Ваше настроение изменилось. Возможно, сейчас Вам легче понять, как «включить» Внутреннего Счастливого ребенка в текущей жизни.
Обращение к ресурсным воспоминаниям помогает нам в самых разных ситуациях.
Что радует Вас.
Для развития, укрепления и поддержания Внутреннего Счастливого ребенка полезно иметь набор разных занятий, которые радуют и приносят настоящее удовольствие именно Вам.
Например:
- гулять в лесу, по берегу моря
- играть в настольные игры на выходных с семьей
- смотреть кино
- танцевать под самую разную музыку, чувствуя ее в своем теле
- играть, дурачиться
- пускать мыльные пузыри
- участвовать в детских играх
- фантазировать…
У Вас есть выбор.
Нам всем нравится пребывать в хорошем настроении. Бывает так, что мы концентрируемся на проблемах и нам все сложнее замечать радостные моменты в жизни.
Привычка видеть позитивную сторону формируется, необходима тренировка и немного упорства.
Биологически человек устроен так, чтобы замечать опасность, поэтому проблемы и притягивают наше внимание в первую очередь.
Бывает так, что у человека развита Схема «Негативизма/Пессимизма». Тогда недовольство, «темная» сторона вещей выходят на первый план. Возможно, в детстве радость была под запретом, взрослые делали акцент на негативных аспектах, ругали все вокруг, были недовольны.
Чтобы развивать позитивное мышление, важно следовать принципу маленьких шагов.
Например, Вы можете:
Этот процесс требует времени, заботы о себе и, конечно, понимания, что в жизни бывают разные ситуации и невозможно всегда пребывать в позитивном настроении.
Люди в режиме Счастливого ребенка создают вокруг себя легкую, приятную атмосферу, притягивают к себе других, с ними хочется сближаться. Реакция окружающих, в свою очередь, только усиливает чувство благополучия человека.
С уважением, Ассоциация «Анима».
Вы еще не были в нашем центре, и вас заинтересовала одна из наших групп? У вас есть возможность посетить бесплатное ознакомительное собеседование, которое позволит вам:
Вы можете воспользоваться следующими скидками при посещении наших групп:
1. Скидка при покупке абонементов на группы.
2. Скидка при предварительной оплате групп.
3. Скидка при посещении группы вдвоем.
Подробную информацию об этих и других предложениях вы можете узнать у администратора по телефонам:
371-85-26 и +7-921-300-31-15
© 2004 — 2018 «animapsy.ru». Все права защищены.